Testosteron + Frauen

Frauen Bodybuilding / Angst vor zu viel Masse

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Testosteron für Frauen

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Besitzt der Körper einen höheren Muskelmasseanteil und weniger Fett, so sieht die Erscheinung schlank, trainiert und athletisch aus. Im umgekehrten Fall nähern wir uns einer Optik, die ich gerne mit der eines Kartoffelsacks vergleiche: Leider konzentrieren sich auch heute noch viele Frauen auf das Gewicht, welches die Körperwaage ihnen anzeigt, dabei sagen diese Gewichtsangaben rein gar nichts über die Verteilung von Muskulatur und Fettgewebe aus — und genau auf DIE kommt es an.

Für viele Studiogängerinnen ist es schwierig nachzuvollziehen, dass sie mit dem entsprechenden Anteil an Muskulatur — trotz einer höheren Zahl auf der Waage — im Welten besser aussehen können, als mit einem niedrigeren Körpergewicht bei hohem Fettanteil. Das Stemmen schwerer Gewichte sorgt für ein maskulines Aussehen Ich habe ein paar Jahre in einem kommerziellen Studio gearbeitet und glaubt mir, wenn ich an dieser Stelle sage, dass die meisten Frauen, die ins Studio kommen, eine panische Angst durch zu viel Kraftsport über Nacht im Körper des neuen Mr.

Aber wie kommt man in Form? Wenn ihr im oberen Paragraph aufgepasst habt, dann solltet ihr diese Frage nun spielend einfach beantworten können. Muskelanteil hoch, Fettanteil runter. Ein weiteres Phänomen, welches durch die Bank weg von der Kundin-in-Spe beiläufig erzählt wird, ist die Tatsache, dass gerade SIE sehr schnell zum Muskelaufbau neigt und daher berechtigte?

Es ist natürlich wahr, dass man zu Beginn des Programms schnelle Fortschritte macht. Ausgeschlossen ist jedoch, dass eine Frau auf normalem und natürlichem Wege eine Muskelqualität und —menge aufbauen kann, wie das männliche Pendant. Dies hat nicht nur etwas mit dem Körperbau der holden Weiblichkeit zu tun, sondern lässt sich auch durch das unterschiedliche, hormonelle Millieu erklären, denn: Frauen haben von Natur aus einen geringen Testosteronspiegel — und Testosteron ist DAS Muskelaufbauhormon schlechthin.

Ihr könnt es drehen und wenden wie ihr wollt: Auf natürlichem Wege wird eine Frau nie und nimmer auch nur so viel Muskelmasse aufbauen, wie es ein Mann tun kann auch wenn das Aufbaupotenzial der Damen oft unterstätzt wird. Nach einigen Wochen werdet ihr um jedes einzelne Gramm — wie im übrigen auch die Männer — kämpfen müssen, da sich euer Körper vehement dagegen wehren wird, noch weiter aufzubauen. Doch wenn ihr so weiter trainiert, dann garantiere ich euch, dass sich euer Körperbild zunehmend verbessern und eurem Ideal nähern wird.

Ohne Steroide wird das bisschen Muskulatur, welches ihr durch den Kraftsport mit fordernden Gewichten aufbaut niemals fehlplatziert oder unnatürlich aussehen, sondern eher für schöne weibliche Proportionen und einen Knackpo sorgen! Muskelmasse wird zu Fett, wenn das Training eingestellt wird Dazu bleibt nur eines zu sagen: Dies ist aus physiologischem Sinne nicht möglich und wird daher auch nie passieren. Genauso, wie man Fett nicht in Muskulatur verwandeln kann, so kann man auch ebenso wenig Muskeln in Fett transformieren.

Weil es sich hierbei um zwei unterschiedliche Prozesse handelt, die nur im entferntesten Sinne zusammenhängen. Muskulatur besteht aus Protein bzw. Aminosäurenwährend sich Fett nun einmal aus Triglyceriden Fettsäuren mit einem Glycerin-Anhängsel zusammensetzt.

Und dies passiert wiederum bei einem längerfristigen Kalorienplus Irrtum 4: Die Idee hinter diesem Ansatz: Aus diesem Grund ist es so überaus wichtig auch nach dem Training genug Nährstoffe in Form von Protein und Kohlenhydraten zuzuführen. Proteine als Bausubstanz, um dem Körper die Gelegenheit zu geben die Schäden an der Muskulatur zu beseitigen und zusätzlichMuskulatur aufzubauen und Kohlenhydrate, um die Glykogenreserven das ist der lokale Energievorrat von Leber und Muskulatur wieder aufzufüllen.

Intensiver Kraftsport, der von Erfolg gekrönt ist und die Körperzusammensetzung positiv verändert, benötigt in der langen Frist — trotz einem Kaloriendefizit bei einer Diät — einen adäquat gefüllten Glykogenvorrat, um Leistung zu bringen. Fehlt das Glykogen, fehlt die Energie, sinkt die Leistung. Ein Körper, der durch einen niedrigen Muskelmasseanteil und einen hohen Fettgehalt gekennzeichnet ist, wirkt trotz des vermeintlichen Idealgewichts als schwabbelig und unförmig.

Das Ziel ist identisch, das Endergebnis ebenso. Steroide und Muskelaufbaupräparate z. Pro-Hormone sind hier auf der Tagesordnung und sorgen selbst dafür, dass Frauen — die auf natürlichem Wege nie und nimmer einen solchen Grad an Muskulatur aufbauen könnten — einen radikalen und überdurchschnittlich-muskulösen Body erschaffen können.

Damit soll das Frauen-Bodybuilding natürlich nicht schlecht gemacht werden, denn auf dieser Ebene sind Steroide nun einmal Gang und Gebe, wenn man ganz vorne mitmischen will und entscheiden tut dies jeder alleine für sich. Es ist nur wichtig zu betonen, dass eine solche Entwicklung ohne den Missbrauch von chemischen Mittelchen nicht möglich ist — auch nicht bei den Herren.

Frauen besitzen von Natur aus einen Testosteronspiegel, der ihnen ein rasches natürliches Limit sorgt. Zusätzliches Training und eine entsprechend disziplinierte Ernährung sorgen letztlich dafür, dass der weibliche Körper ästhetische und ansehnliche Proportionen entwickelt, die jenen der Magermodells vorzuziehen sind. Quellen [1] Ayala, C. Serum testosterone levels and reference ranges in reproductive-age women. Testosterone reference ranges in normally cycling healthy premenopausal women.

Testosterone Levels by Age. High-Tech Nährstoffe; Eine Lektion in Sachen Carb Back-Loading.